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宅=致癌!别总宅在家里了,那是谋杀自己!_健康频道_

发布日期:2020-07-23 05:00   来源:未知   阅读:

“致癌”两个字快速念出来,你会惊奇的发现致癌(zhi ai)是一个宅(zhai)字。致癌=宅,宅就等于致癌!

“宅”在家里打游戏、看电视、躺沙发,这种一动不动的生活方式在不知不觉带来了诸多的健康问题,是造成癌症、失能和死亡的一个主要潜在原因①。

为什么“宅=致癌”?

宅,不运动,易得4种癌

肺癌、直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌。

美国佛蒙特大学用20年时间研究了17000多位男性患者后发现,经常运动者比不运动者患肺癌的几率低68%,患直肠癌的几率低38%。

还有研究证据表明,进行有规律的、持续的身体活动能预防癌症,比如运动可以减少结肠癌和雌激素相关性癌症(乳腺癌和子宫内膜癌)的发病。

走出家门,动起来。每天一次运动,每次至少30分钟,每周至少5天,累计每周至少需要150分钟;运动后,年龄+心率小于170次/分。

宅,不爱喝水,易得2种癌

肠癌、膀胱癌。

宅着沉迷游戏或电视剧,该喝水不喝水忍着,癌症风险也在增加。美国一项研究表明,一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性,患结肠癌的比例降低45%。

喝水很少的人患膀胱癌的风险也比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩,排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液,可能就会增加膀胱癌的风险。

当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。不渴时就要喝水,少量多次,喝白开水。水中含有人体必须的微量元素,我们还要适当的补充一些硒元素,1、癌症患者可以结合海藻植物硒。硒是一种抗癌元素,癌症患者血硒浓度显著地较低,如胃癌、肺癌、肝癌、鼻咽结肠癌等,其全血及血浆硒水平都明显低下,因此在化疗或放疗的从础上用硒治疗癌症是有科学依据的。硒除对肿瘤有直接作用外,还对宿主的代谢产生一定的影响。糖酵解是晚期肿瘤病人恶病质的主要原因之一,因此控制肿瘤组织的高糖酵解,能改善宿主全身情况,增强机体的抗肿瘤能力。

宅,作息不规律,易得2种癌

胰腺癌、甲状腺癌。

宅在家里,该睡不睡、该起不起,与生物钟对着干,会发生什么?诺贝尔奖的研究结果提示我们:当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时,患上各类疾病的风险就可能会增大。

以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。发表于《美国流行病学杂志》的一项研究发现,睡眠质量差的女性,会更容易患上甲状腺癌。

熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险②。

宅,点外卖,易得2种癌

结肠癌、胃癌。

吃完外卖,饭盒底有层油,这种高油、高盐的情况在外卖食物中很常见。高油脂带来的问题不可小觑。

吃进胃里的油脂过多,胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后,结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为致癌物,从而增加患结肠癌的机会。

而且不在饭点吃饭,外卖送到时常常凉了,这种三餐不规律的饮食方法,也会增加胃病乃至胃癌的风险

宅,不交流,易得2种癌

消化系统和淋巴系统癌症。

有一种性格叫癌症性格 ,这种性格的特点是,性格忧郁、感情不外露,封闭内心,不爱交流。

美国学者分析1300名医科大学毕业生心理和健康状况后发现:性格忧郁、感情不外露的人,比性格开朗的人更易患消化系统和淋巴系统癌症,如胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌、淋巴癌等,患癌的危险性竟高出15倍!

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